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Artigo | Alimentação Saudável - por Isadora Santana

 Quando falamos em ser flexível e equilibrado com a alimentação muita gente fica sem entender. Tem pessoas que acham que só restrição resolve.

Já tem pessoas que acham que comer de forma flexível é comer "alimentos" pobres em nutrientes: chocolate, pizza, fast foods em excesso.  NÃO! 

O comer de forma equilibrada e flexível é ter a consciência de que você é sim, livre, para fazer suas próprias escolhas, ter a liberdade de comer o que ama e encaixar de vez em quando. Porém também com consciência da importância de comer ALIMENTOS NUTRITIVOS. Comer a semana inteira o dia todo salgadinhos, biscoitos, bolos e fast foods É DIFERENTE de: Adequar um chocolate, uma pizza, um fast food que goste em um fim de semana de forma equilibrada sem fazer disso a REGRA da alimentação. Exceção é diferente de regra;  Flexibilidade é diferente de excesso; Comer de forma restrita pode te fazer mal; Assim como comer de forma exagerada faz muito mal.


Por tanto existem o equilíbrio,a adequação, e a flexibilidade. Não existe atalho e não existe milagre! 

Só tenha paciência, querer mudar já é o primeiro passo.


Isadora Santana
Nutricionista
Catende - PE.


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